DÁDIVA Tu Camino al Bienestar

En mi experiencia como terapeuta sistémico, en realidad no es tan importante el número de generaciones; pueden ser de 3 a 7. Lo fundamental está en que, mientras nadie resuelva el patrón tóxico, éste continuará como pendiente y se seguirá presentando generación tras generación de una u otra forma, mediante las lealtades invisibles, secretos, tabúes y desórdenes en el amor.

Lo importante es que actúes en el aquí y ahora en tu proceso de crecimiento personal con lo que hay. Hoy y aquí es donde y cuando son representados los pendientes transgeneracionales; algo que podemos observar cuando miramos a los excluidos en una familia (ovejas negras); en el rompimiento del orden jerárquico y en la falta de sentido de la reciprocidad (equilibrio en el dar y el tomar).

Si trabajas hoy desde la humildad mirando, reconociendo, agradeciendo y honrando, poco a poco irás transformando tu atmósfera emocional, tus relaciones y, por consiguiente, tu sistema; así contribuirás con amor a la liberación de estos patrones a la generación actual y a las subsecuentes. Tu trabajo personal, desde un corazón agradecido, seguramente penetrará en los demás miembros de tu sistema. Sin duda, nuestros talleres intensivos de Constelaciones familiares, en los que también incorporamos la terapia psicocorporal de John Pierrakos y los 5 Ritmos de Gabrielle Roth, así como visualizaciones, meditaciones, gestalt y programaciones neurolingüísticas, te serán de gran ayuda para transformar estos patrones limitantes en recursos de amor.

Gabriel de Velasco Valenzuela Vázquez

Director de Centro Constela

Para realizar el mudra protector, entrelaza los dedos de las manos a excepción de los índices y pulgares; éstos últimos júntalos por sus yemas: índice con índice y pulgar con pulgar. El resultado será una especie de rombo, con los pulgares apuntando hacia el cuerpo y los índices hacia fuera.

Coloca el mudra a la altura de tu pecho. Su efecto es el de cerrar el aura, de manera que nada la dañe; por  lo tanto, quedarás protegida. Si deseas fortalecer el mudra, cruza también los pies.

Para evitar que te afecte la energía negativa de lugares o personas, lo mejor es pensar positivamente. De esta manera, tu aura se intensificará y expandirá; recuerda que tus pensamientos afectan tu energía al grado de poder fortalecerla o debilitarla.

Inhala conscientemente y cierra tu puño derecho dejando el pulgar estirado, coloca éste en medio de tu palma izquierda. Tu aura quedará sellada y, al mismo tiempo, recibirás mucha energía.

Adesh Kaur

Sanadora e instructora de Kundalini y Naam Yoga

Ahimsa es un precepto básico para quienes han determinado ser practicantes de Yoga; su significado es "No violencia". En efecto, en una sociedad de consumo como la nuestra, la demanda de productos de origen animal ha llevado a las empresas a darles pésimas condiciones de vida y de muerte a los animales. Al consumir estos productos, reforzamos y nos hacemos de alguna manera cómplices del maltrato a estos seres.

Sin embargo, aún practicando el vegetarianismo podrías estar incurriendo en actos violentos hacia ti; por ejemplo, si el no consumir productos de origen animal estuviera poniendo en riesgo tu salud, o si vivieras en una constante lucha interna por desear el consumo de carne y te la negaras en forma de "autocastigo". También podrías ser violento con otras personas si las juzgaras constantemente porque son carnívoras, o bien, si te negaras a compartir el momento de los alimentos con otras personas por ser "diferentes" a ti. Tampoco tendría caso llevar una dieta vegetariana y consumir productos cosméticos que son probados en animales, usar prendas de piel o mostrar crueldad e indiferencia ante el sufrimiento de otros seres.

La práctica de Ahimsa va mucho mas allá de lo que comes. Si decides comer carne, opta por productos orgánicos. Antes de consumir tus alimentos, eleva un pensamiento de agradecimiento a los seres que perecieron y haz un ofrecimiento con el propósito de no generar violencia en otros aspectos de tu vida.

Mariana Emiko

Instructora y directora de Yoga Sukha

Ambas terapias utilizan energía para sanar, pero lo hacen de forma distinta. Mientras la Radiónica usa aparatos y dispositivos, en el Reiki se recurre a la imposición de manos y prácticas espirituales.

El principio de la Radiónica es que cada persona tiene un cuerpo energético sutil, que ejerce relación y efecto sobre la mente, el cuerpo y las emociones. Este cuerpo energético puede ser afectado, si se envía energía curativa hacia dicha persona, o bien, hacia un remedio que posteriormente ésta tomará.

En Radiónica, la persona puede o no estar presente en el lugar de la curación. En el primer caso, se utilizan cables que la conectan a un aparato radiónico; en el segundo, la energía es enviada a distancia. Esta energía puede ser simple energía curativa, o bien, transportar información que el paciente utilizará de forma subconsciente para sanarse.

En el Reiki, en cambio, se colocan las manos sobre el cuerpo de la persona enferma, y la energía (o ki, en japonés), fluye a través del terapeuta, después de sus manos y, finalmente, llega al cuerpo de la persona enferma para sanarla. La energía en Reiki es considerada de origen divino y universal; a través de ella no sólo se busca sanar la enfermedad física del paciente, sino también ayudarlo con su desarrollo espiritual.

Cuauhtémoc Ramírez
Director General de Biocyber S.A. de C.V.

Debido a su origen tropical, la berenjena no se conserva bien en el refrigerador. Al comprarla, debemos utilizarla casi de inmediato; de lo contrario, se irá volviendo más amarga. En caso de refrigerar, lo recomendable es mantenerla dentro de una bolsa de plástico y ponerla a temperatura ambiente antes de cocinar.

Se sugiere optar por las medianas y, de preferencia, que no estén maduras. La piel debe de ser tersa, brillante y de color fuerte, sin manchas. La mayoría de las variedades comerciales son de color morado debido a las antocianinas (pigmentos que se hallan en las vacuolas de las células vegetales y que otorgan el color rojo, azul o púrpura en hojas, frutos o vegetales).

La berenjena tiene un interior esponjoso, con diminutas bolsas de aire entre sus células; es por ello que encoge al cocinarse. Además, son como esponjas que absorben mucha grasa al momento de freírse. Esta absorbencia puede reducirse cambiando su estructura esponjosa antes de freírla. Para ello, se recomienda precocinarla un minuto y medio en el microondas, o bien, salar las rebanadas para extraer la humedad de sus células hacia las bolsas de aire.

Se recomienda comprarla no tan madura. Con esto se consigue disminuir nuestra percepción de alcaloides (compuestos que contienen nitrógeno de gusto amargo), ya que la mayor parte de estos fluidos, permanecen en las células.

Chef Luis Barocio
Director de la Escuela Culinaria del Sureste

El masaje reductivo manual, aquél que realiza una masoterapeuta, actúa sobre el tejido graso con la ayuda de movimientos y técnicas de manipulación, rápidas y enérgicas. Esto aumenta la circulación sanguínea y el metabolismo de manera localizada, fluidifica las grasas e incrementa el consumo de calorías; haciendo trabajar a nuestro organismo de una manera similar a cuando realizamos ejercicio.

Para complementar el tratamiento, las mejores clínicas y spas han agregado técnicas de masaje de drenaje linfático para estimular los procesos de evacuación de nuestro cuerpo y favorecer así el desecho de todo lo que se removió por medio del masaje reductivo. Durante la aplicación también se utilizan aceites, cremas, geles o envolturas corporales con ingredientes activos que refuerzan el objetivo del masaje.

Es importante recordar que los masajes también pueden ayudarnos a calmar la ansiedad que a veces desarrollamos al someternos a regímenes alimenticios o en situaciones de estrés.

La primera aceptación que debes lograr, es la tuya misma. Una vez que estés consciente de lo que quieres experimentar y hacer con tu vida, tendrás que aceptar que quienes te acompañaron hasta entonces, no necesariamente están listos para seguir el camino que has elegido. Ellos tiene sus propios miedos y angustias. Por lo tanto, no pueden colaborar con tu petición porque no saben cómo; no porque no te quieran. Dales tiempo y sé firme.

Es común y natural el desear ser aceptados por quienes supuestamente deben hacerlo: la familia, las amistades, el conocido entorno. Sin embargo, es más frecuente que ellos necesiten ayuda y comprensión, razón por la cual no pueden darte lo que no tienen. Están confundidos y se ven igualmente amenazados por las costumbres.

Cifra tu esfuerzo en tu persona. Sé partidario de romper paradigmas ancestrales trasmitidos por quienes controlan la sociedad y sé consciente de que tu prójimo también está en proceso de maduración. No pretendas que reaccionen de manera distinta. Rodéate de quienes sí te aceptan, comprenden y dan cariño. Encontrarás gente con quien puedes vivir en paz. Poco a poco, verás que el amor ¡hace milagros!

Ana Cristina Barbachano

Escritora y productora del documental "Ser y No Ser".

Hablar de sexualidad con adolescentes es una tarea difícil; no por la etapa en la que atraviesan, sino por la dificultad que tenemos los adultos para tratar con naturalidad ese tipo de temas. En primer lugar, pregúntate a ti mismo cuál es tu actitud con respecto al asunto y qué es lo que crees que tu hijo desea saber.

Algunos padres, por ejemplo, temen que al hablar abiertamente con sus hijos, éstos lo tomen como si se les estuvieran dando el permiso de realizar determinada conducta. Sin embargo, en la medida en la que informemos con objetividad y veracidad, nuestros hijos contarán con una arma informativa que les permitirá tomar mejores decisiones. Es importante:

- Entablar una relación de comunicación en otras áreas, para después pasar a la de la sexualidad.

- Encuencontrar el lugar y el momento adecuados.

- Perder el miedo a no conocer las respuestas. Aprender a decir “no lo sé, déjame investigarlo”.

- Hablar sobre la importancia de expresar los sentimientos ante cambios físicos y psicológicos.

- Recalcar el hecho de que vale la pena vencer la barrera de la pena que ambos experimentan.

- Evitar críticas y juicios de valor sobre lo que los hijos nos comparten.

- Y lo más importante, aceptarse a sí mismo y a los demás.

Rossana Achach

Directora del Centro de Estudios Superiores de Sexualidad.

En primer lugar, verifica si esta supuesta agresión "deliberada" no es producto de tu imaginación. Acláralo con ella preguntándole directamente y con toda diplomacia: "¿Qué es exactamente lo que me quiso decir con eso?", o "Disculpe, no entendí bien ¿Me podría repetir lo que acaba de decir?"; lo mejor es no dejar nada al aire y esclarecer los asuntos en el momento.

Si no es la primera vez que sucede, probablemente el problema esté derivando de que tu esposo no te ha dado un lugar ante su madre. En ese caso, es importante que sea él quien hable con su madre; debe hacerle ver que tú eres su mujer, que no estás pretendiendo ocupar un lugar que no te corresponde. Asegúrate de que no padezca "mamitis".

Gánate a tu suegra y recuerda siempre que, si no honras a la familia de origen de tu pareja, la relación conyugal está condenada al fracaso. Toma en cuenta que, te guste o no, él está hecho de sus padres y el inconsciente colectivo de un sistema no tolera exclusiones ni rechazos.

Gabriel Velasco Vázquez y Valenzuela

Director y fundador de Centro Constela.